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产妇能吃豆腐吗?如何补充营养?

来源于:花花女人2016-06-01 03:35编辑:vdo
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产妇能吃豆腐吗?

刚生完孩子的新妈接下来要面临的不仅仅是孩子,还有坐月子也是十分关键的,月子坐的好的话可谓是产妇的“新生”。今天为大家解读月子期间产妇能吃豆腐吗?

答案是肯定的。女性经过生娃后,体力精力都得到巨大的消耗,而豆腐中却含有钙、铁、磷、糖分、蛋白等多种营养物质,堪称“植物肉”。

豆腐还能增进食欲,助消化,对牙齿骨骼的生长也具一定的功效。而且豆腐还是三高患者的药膳佳肴,着实是儿童、老人以及体弱者的最佳食疗品。

同时,豆腐也极其易消化的。据研究表明,人体对豆腐的吸收率高达95%以上,产妇每天吃2块豆腐即可满足一天的钙的需求量。

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